防蓝光眼镜到底防不防蓝光?

防蓝光眼镜这个名词出现已经很多年了，从Z初配近视镜，然后在眼镜店被老板科普防蓝光防辐射的镜片，到后来的专业防蓝光眼镜，再到后来防蓝光的手机贴膜、APPLE的“nightshift”功能等，感觉似乎防蓝光这个概念被越来越多的商家科普。

周围的信号都在告诉我这个注重用眼健康的人，是时候配一幅防蓝光眼镜了……而一幅防蓝光眼镜到底能防掉多少蓝光，也就是对眼睛有多少保护?如何选择一幅适合自己的防蓝光眼镜?对于防蓝光眼镜消费者褒贬不一，有坚信不疑说有效的，有持怀疑态度的，甚至有人说买防蓝光产品就是在交“智商税”!我不禁想探究这个问题是真的吗?

因为小学得过沙眼，中学太爱看小说就近视了，高中的时候开始带美瞳，大学畏光严重，去三甲医院做了眼部检查，结论是视网膜充血严重，并且缺氧，Z糟糕的是右眼视网膜缺损了一小块。我吓得半死，医生轻描淡写地说:“没事，少戴隐形眼镜，注意用眼卫生就好。”可，毕竟眼睛出问题的是我啊!所以，从此以后，我就关注护眼这块产品了。

基于以上，以及我购买的护眼产品(此篇文章仅以蓝光产品为主)，便有了此次测评的构思。但我也只是个业余的，如果哪里表述有误，欢迎大家指出，我立刻改正。

首先，我们先说下“光”和光谱。太阳光是一种复色光，这个大家都知道。牛顿用三棱镜将太阳光进行色散，得到七色色带，也就是我们常说的七色光，彩虹就是色散的一种。得到的光可见光按照波长(单位:nm)排列，就得到了此次测评文章的重要依据--光谱。

再来说一下蓝光，蓝光是指波段在400nm-500nm间的光，被人的眼睛感知到的颜色是蓝色，所以称为蓝光，10nm-400nm的是紫外线，760nm-1mm的就是红外线了。在红外线之前，有个近红外光的概念，在光学医疗领域，有治疗作用，这个不做赘述。

此次测评的数据是在2018年4月18采集，晴天，气温20度左右。检测工具是台湾产的UPRtek的便携式光谱分析仪，磨了好久才问大学老师借到，千叮嘱万关照，叫我小心使用，说这玩意儿很贵。

嘿嘿

首先，先来看下自然界中光:可以看到太阳光中，各种光的分布都是很均匀的。而火光几乎没有蓝光，却有大量的红光。

基于以上差异，经科学研究证实，蓝光是具有抑制“褪黑素”分泌的作用。褪黑素的主要作用说白了，就是控制人睡觉的。褪黑素出来了，就困了。白天蓝光出来，褪黑素分泌被抑制，就不困了。所以说，如果晚上睡觉前一直玩儿手机，然后就一不小心失眠了，罪魁祸首可能就是蓝光。当然了，我知道现在都在说“抛开计量谈毒性都是扯淡”，即便是这样，我也不希望我每天都在无保护的状态下，一点一滴的接触这些蓝光。况且，也有很多报道证实，蓝光伤害是不可逆的。反正我是想要保护眼睛免遭蓝光伤害的，同样也会想要给我关心爱护的人去提倡防蓝光这个观点。So.....我们继续说下去。

让我们看下现在常见的光源

卤素灯的光谱图与火光Z为接近，LED灯的光谱图都很有趣了。

先说卤素灯。为什么我们之前用卤素灯的时候，没有那么多强调蓝光伤害的言论呢?因为它真的几乎是没有啊!但是卤素灯易坏、功率大、不环保，渐渐地退出市场。现在想去买个卤素灯泡，难上加难了。

LED灯的光谱图中，蓝光就特别尖锐。其中蓝光部分就是保持亮度的。有足够高的蓝光，才能足够亮。你看，一样瓦数的卤素灯亮度，是被LED灯的亮度吊打的差异。但，就是这样的光谱图形，在下文中会经常出现，请大家记住。

来测试一下我们常用的手机屏幕

再来测一下我们常用的电脑屏幕

是不是跟LED灯的光谱图很像?没错，因为它们都属于LED发光源。这就是我们日常接触Z多的光源!!所以防蓝光护目镜的测试，我就选了苹果手机和thinkpad电脑来做了。

为什么呢?

因为防蓝光检测笔做了一个很讨巧的小“手段”，它的光波波段大约在380-420左右，对比上面日常光源的光谱图，可以发现该波段的光其实是很少见的。所以.......

接下来我说一下适戴性，就是配戴的舒服度和适度性

近视镜片的防蓝光镀膜功效都差不多，看自己的喜欢即可，不用刻意追求。

防蓝光眼镜说到底，其实还是看你有没有买对产品。